耐心等待两颗软糖

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所属分类:心情随笔

20世纪60年代,心理学家沃尔特米歇尔在斯坦福大学的一个附属幼儿园做了一个实验。

他告诉孩子们,他们可以有两个选择:如果他们不愿意等,可以马上得到一颗果酱软糖;但如果他们愿意等上一段时间,他们就可以得到两颗软糖。不一会儿,一些小朋友就围到了沃尔特身边,取走了一颗软糖,而另外一些小朋友却选择了等待。为了抵制誘惑并坚持到底,他们有的闭上了眼睛,有的枕着胳膊休息,有的自言自语,有的唱歌,或者看画册。在等了对于他们来说相当漫长的15分钟后,这些孩子获得了两颗软糖的奖励。

此后,沃尔特对这帮孩子进行了跟踪调查。他发现,那些能够耐心等待,最终获得两颗软糖的孩子,长大后,在追求目标的过程中仍然能够抵制住各种诱惑。并且,他们的社交能力和自主能力都很强,能够与困难逆境做不屈的争斗。而那些选择了一颗软糖的孩子,在青年时期,大部分都变得固执、优柔寡断,无法承受太多的压力。

这两种不同的表现,是能否抵制住内心的冲动的结果。沃尔特表示,抵制冲动的能力能够通过训练来

耐心等待两颗软糖20世纪60年代,心理学家沃尔特·米歇尔在斯坦福大学附属幼儿园做了一个实验。

他告诉孩子们,他们可以有两种选择:如果不想等,可以马上去拿一个果冻软糖;但是如果他们愿意等一会儿,他们可以得到两个软糖。过了一会儿,一些孩子聚集在沃尔特身边,拿了一块软糖,而另一些孩子则选择等待。为了抵制诱惑并坚持下去,他们中的一些人闭上眼睛,靠在胳膊上休息,自言自语,唱歌或看图。在等了他们相当长的15分钟后,这些孩子得到了两块软糖的奖励。

此后,沃尔特对这些孩子进行了后续调查。他发现,能耐心等待,最终拿到两块软糖的孩子,长大后依然能抵御各种诱惑。此外,他们具有很强的社交和自主能力,能够不屈不挠地与困难和逆境作斗争。而那些选择了软糖的孩子,在年轻的时候,大多变得固执而优柔寡断,无法承受太大的压力。

这两种不同的表现都是你能否抵抗内心冲动的结果。沃尔特说抵抗冲动的能力可以通过训练来获得

得到提高。当你面对眼前的诱惑时,提醒自己记住长期的目标不管你是想减肥,还是想获得一个医学学位。这样你就会发现:耐心等待两颗软糖并非一件很难的事。也就是说,延缓冲动,你就有可能取得成功。

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